内容説明 現代はストレス時代、１億総半健康時代である。科学技術が進歩し、世の中が便利になっていく反面、テクノストレスという新しいストレスが生まれた。社会がめまぐるしく複雑化するにつれ、心身ともに疲れ、病をひき起こす人が、急増している。私は、長年の脳波研究から、心身をリラックスさせ、脳を活動的に働かせているとき、脳波は“アルファ波”が優勢になっていることを確かめた。つまり、脳波を“アルファ状態”にすれば、頭も体もすっきりし、ストレスが解消されるのだ。本書には、アルファ状態をつくりだすための毎日の訓練とその応用法を明記した。 目次 序章 あなたの心と体は大丈夫か―アルファ訓練がストレス知らずのあなたに変える １章 なぜ、この方法が有効なのか―知っておくべきアルファ波とその訓練法 ２章 心身の痛みや不調もどんと来い！―アルファ訓練で頭も体もこんなにすっきり ３章 もっと上気嫌で暮らすために―アルファ波をうながすいきいき生活術の秘訣 ４章 よりよい眠りはどう手に入れるか―ストレス解消の特効薬、これがアルファ睡眠法だ
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