【内容説明】 不調別に、心身を整えるポイントがわかる決定版！ 頭痛・めまい・鼻づまり・口臭・肌の乾燥・月経の不調・不安…。本書では、体とこころの不調別に使用する漢方薬と養生のポイントを豊富なイラストで丁寧に解説します。おすすめの食材から漢方薬、普段の過ごし方まで、体質に合わせて実践できるコツが満載です。 目次 【第１部】 漢方でセルフケアをはじめる前に（中医学の基本とは？；私たちの体と陰陽五行学説；薬食同源と睡眠について；漢方薬の飲み方） 【第２部】 不調別 セルフケアレシピ（頭を整える；目・耳・鼻を整える；口・のどを整える；肌を整える；首・肩・胸・関節を整える；胃腸を整える；必尿器・生殖器を整える；その他全身を整える；脳・心を整える） 巻末付録 タイプ別ポイント養生一覧 【著者等紹介】 竹内美香穂［タケウチミカホ］ 薬剤師・国際中医専門員Ａ級（国際中医師）・ＮＰＯ法人日本不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラー。江戸時代から約２５０年続き、日本薬剤師第一号（高祖父）を輩出した代々薬剤師家系の漢方薬局に生まれ、漢方相談を行う両親の姿を見て育つ。薬剤師免許取得後、イスクラ中医薬研修塾にて中医学を学び、三芝堂診療所（中国北京）で研修したのち、年間１万人以上が相談に訪れるイスクラ薬局日本橋店にて勤務。その後、実家である漢方の本陣薬局（滋賀県長浜市）に戻り、不妊症、婦人科を中心に日々漢方相談業務にあたる
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