【目次】●まえがき ●本書を読む人のために ◎第一編 いつまでも若さを保つために そ ●第一章 漢医方の人間ドック ・世界にとどろくもの ・あなたは健康ですか ・自分の健康診断<望診> ・人間の顔色と病気 ・健康な顔色と病人の顔色 ・顔色が黒色になる人は? ・舌を見て健康状態を知る方法 ・顔の色と形より体質を診断する方法 ・自分の健康診断<聞診> ・自分の健康診断<問診> ・健康な常態と病気の状態 ・自分の健康診断へ<切診> ・病は脉にあらわれる(脉診) ・脉をみて病気を診断する方法 ・病は腹から(腹診) ・腹をみて病気を診断する方法 ・おして判る病気の部位(経絡診) ・経絡のアンバランスで病気を診断する方法 ・背候診 ●第二章 若さと長生きの秘訣 ●長生きする為には ●第三章 健康人の食養方 ・これだけは食べなければならぬ・玄米食 ・健康食 ・よく噛んで食べると若返る ◎第二編 正しい養生法 ●第一章 養生の秘訣 ・不老長寿の原理 ・心の養生法 ・根本的に体質を改善する道 ・若返りと長生きの方法論 ・医療的な養生法とパリの現状 ・パリの鍼医術 ●第二章 精神的な養生法・神気を養う方法 ・和神道気の法 ・調息術の法 ・ヨガの静坐と呼吸の方法 ・統一修行の方法 ●第三章 肉体的な養生法 ・飲食をする方法 ・酒の適否と種類 ・煙草は胃腸と肝臓をわるくする ・酒の力を強化する方法と消し弱める方法 ●色欲を節する方法 「・もらさず」の精力増強法 ・入浴による保健と治病の方法 ・導引による治病と若返り法 ・導引の方法 ●日常生活とその健康法 ・衣服と通風 ・住宅と湿気 ・登山の衛生と食糧 ・海水浴の衛生と食物 ◎第三編 こうすれば病気は根本からなお ●第一章 病いの原因 ・なぜ病気にかかるか ・病気の原因 内傷> (1) ・●病気の原因 外邪>(2) 人・間は本来無病である ●第二章 病気を根本から治す方法・病いのなおし方 ・病気と栄養食 ・急性の胃カタルを治す方法 ・慢性の胃腸カタルを治す方法 ・胃酸過多症を治す方法 附・重曹の害と梅干 ・胃潰瘍―「十二指腸潰瘍」を治す方法 胃癌の初期に金鍼 ・風邪を治す方法 ・血の道症を治す方法 ・小児の結核を治す方法 ・肺結核を治す方法 ・神経痛を治す方法 ・高血圧症を治す方法 （一部省略）
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