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你可以習慣不在意:不內耗、不執著、不迷惘的62個心態重整練習(Upward)

中国書店

¥3,740

  • 著者 枡野俊明 王蘊潔譯
  • 出版社 平安文化(TW)
  • 刊行年 2025年04月
  • ISBN 9786267650295
  • 解説 リセットする習慣 やり場のない感情を整える62のヒント 你可以习惯不在意:不内耗、不执著、不迷惘的62个心态重整练习

    不執著任何人,就是在取悅自己。

    作品暢銷突破1,000,000冊!
    入選「世界最尊敬的100位日本人」!

    博客來、誠品、金石堂「年度暢銷作家」
    安放負面情緒的禪智慧!

    放下,才能真正的抵達;
    當下,就是嶄新的開始。
    別跟自己的心過不去,
    因為糟的是情緒,不是你自己。

    目錄
    序言
    第1章:聰明放下沒有止境的煩惱
    01默默做好每一件力所能及的事
    02迷失自我太可惜
    03除了自己目前正在做的事,其他的全都是「妄想」
    04人際關係中,幾乎所有的煩惱都源自「錯誤認知」
    05即使犯了錯,也不要沮喪,繼續向前邁進
    06偶爾卸下沉重的「心靈盔甲」
    07一旦陷入瓶頸,不妨暫時遠離
    08拖延會錯失重要的「緣分」
    專欄1:一笑置之,內心就會晴空萬里

    第2章:活在「當下」這一刻,才是最重要的事
    09「當下這個瞬間」,才是唯一真切的事
    10如果陷入了「真的會成功嗎?」的不安
    11如果因為「改變很可怕」而心生猶豫
    12內心的混亂反映在腳下
    13克服「無法專心」的啟示
    14人生路上,不時停下腳步很重要
    15面對極度痛苦、悲傷的事
    16懂得感謝「理所當然」,就不會心煩意亂
    17能夠平平淡淡過每一天,是一件了不起的事
    專欄2:竭盡全力,默默做好目前力所能及的事

    第3章:不再被他人「綁架」
    18不必過度聽取別人的意見,也不必在意別人說的話
    19「常識」會隨時代改變,但「道理」永世不變
    20相信自己的感性,隨心所欲享受人生
    21持續挑戰,無論工作和人際關係都會越來越順
    22培養不輸給自己的「堅強」
    23「沉默」和「頓」才是超越言語的溝通術
    24模仿後牢記在心,這種學習過程能夠培養真本領
    25語言具有力量,所以必須重視語言
    26無論工作還是其他的事,一旦視為「自己的事」,就變得很有趣
    專欄3:自己的人生屬於自己

    第4章:得到無可取代的良緣
    第5章:整理紛亂的情緒
    第6章:培養舒服自在的習慣
    第7章:用禪的精神改變微不足道的每一天

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FAX:092-272-2946

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