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リセットする習慣　やり場のない感情を整える62のヒント 你可以习惯不在意：不内耗、不执著、不迷惘的62个心态重整练习

不執著任何人，就是在取悅自己。

作品暢銷突破1,000,000冊！
入選「世界最尊敬的100位日本人」！

博客來、誠品、金石堂「年度暢銷作家」
安放負面情緒的禪智慧！

放下，才能真正的抵達；
當下，就是嶄新的開始。
別跟自己的心過不去，
因為糟的是情緒，不是你自己。

目錄
序言
第1章：聰明放下沒有止境的煩惱
01默默做好每一件力所能及的事
02迷失自我太可惜
03除了自己目前正在做的事，其他的全都是「妄想」
04人際關係中，幾乎所有的煩惱都源自「錯誤認知」
05即使犯了錯，也不要沮喪，繼續向前邁進
06偶爾卸下沉重的「心靈盔甲」
07一旦陷入瓶頸，不妨暫時遠離
08拖延會錯失重要的「緣分」
專欄1：一笑置之，內心就會晴空萬里

第2章：活在「當下」這一刻，才是最重要的事
09「當下這個瞬間」，才是唯一真切的事
10如果陷入了「真的會成功嗎？」的不安
11如果因為「改變很可怕」而心生猶豫
12內心的混亂反映在腳下
13克服「無法專心」的啟示
14人生路上，不時停下腳步很重要
15面對極度痛苦、悲傷的事
16懂得感謝「理所當然」，就不會心煩意亂
17能夠平平淡淡過每一天，是一件了不起的事
專欄2：竭盡全力，默默做好目前力所能及的事

第3章：不再被他人「綁架」
18不必過度聽取別人的意見，也不必在意別人說的話
19「常識」會隨時代改變，但「道理」永世不變
20相信自己的感性，隨心所欲享受人生
21持續挑戰，無論工作和人際關係都會越來越順
22培養不輸給自己的「堅強」
23「沉默」和「頓」才是超越言語的溝通術
24模仿後牢記在心，這種學習過程能夠培養真本領
25語言具有力量，所以必須重視語言
26無論工作還是其他的事，一旦視為「自己的事」，就變得很有趣
專欄3：自己的人生屬於自己

第4章：得到無可取代的良緣
第5章：整理紛亂的情緒
第6章：培養舒服自在的習慣
第7章：用禪的精神改變微不足道的每一天

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